굿노트 속지 무료 공유 l 주간 운동 계획 깔끔한 피트니스 플래너 써봐용

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무료로 제공되는

선물같은 린프로의 다이어리 서식

파일은 PDF로 제공됩니다✔

 

🤍서식 테마 설명🤍

운동 계획들은 만인에게 있죠?

하지만 잘 지켜지지 않는다는 것ㅠㅠ

넘모 힘든 운동 계획,

체계적으로 정리해서

건강한 몸을 만들어보아용

 

fitness planner는 많은데

한글로 된, 친숙한 플래너를

제작하고 싶었어요~

차분하게 운동 후에 기록해보세요.

 

새로운 컬러는

다음에 다시 구성해서

또 올릴 예정이랍니다:-)

다음에 올라올 

새로운 컬러도 기대해주쎄용~~

 

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🤍양식 구성🤍

주간 플랜 1p

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🤍속지 사용 미리보기🤍

- 이번 주 목표를 보다 디테일하게 써보면 어떨까요?

- 이번 주 운동 목록도 써놓고 필요할 때마다 쉽게 상기시켜보세요.

- 동그란 원 안에는 오늘 날짜를 써주세요. 월요일부터 일요일까지.

- 오늘 운동 내용을 써보세요. 스쿼트 30회 정확히 써주면 지난 운동과 비교할 수 있어 더 좋겠죠?

- 기상시간을 쓰고, 오늘 아침부터 저녁 그리고 간식까지 식단을 관리해보세요:-)

- 물은 얼마나 마셨나요~ 250ml 기준으로 마신만큼 색칠해보아용~

- 오늘의 운동을 정리해봐요. 오늘 몸 상태를 쓰거나, 체중, 둘레 등 자유롭게 한줄로 기억하고 싶은 오늘의 운동 내용을 써보세용:)

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🤍속지 파일 다운로드🤍

주간 운동 계획.pdf

0.27MB

 

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자주 들러 확인해보세요.

당신의 생활에 도움이 되는 테마가

기다리고 있을테니🎈

 

다운로드 받으신 후에는,

댓글 꼭- 남겨주세요

요청하고픈 속지를 알려주셔도 좋아요👍

 

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